MORON

MUESTRA REGIONAL DE TEATRO INDEPENDIENTE
Los siete espectáculos preseleccionados de la Región Cultural Sudoeste se presentarán gratis del 9 al 11 de marzo en el Teatro Municipal.
Fuente: www.moron.gob.ar

ROXANA CARABAJAL EN EL DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER
Se presentará el jueves 8 a las 20 hs. en la Plaza central de Morón. Además tocarán Las Fuleras, habrá charlas, muestras, un mural y mesas de sensibilización.
Fuente: www.moron.gob.ar

MUESTRAS
Del 1 al 31 de Marzo
Celeste Fonzo, Carina Castro, Paola Pretelli, Carla Leonardi, Evelyn Ramos. Hall de Palacio Municipal. (Brown y San Marín, Morón) Inauguración viernes 9, 18 hs.
Norma Villarreal (Grabado). Pasillo de Dirección de Compras (Palacio Municipal)
Del 1 de Marzo al 30 de Abril
Marcela Copello (Pintura).
Restaurante “Noi” (Irigoyen y Mitre, Castelar)
Jorge Bibbo (Fotografía).
Hall Teatro Municipal (Brown y San Martín)
Ester Artesi (Pintura).
CAPS “Mercedes Sosa”  (Eva Perón y Pierrestegui, Morón) y Dirección de Arte y Cultura (Mitre 1154, Morón)
Yágoda Lastre (Pintura)
CAPS “Malvinas Argentinas” (Barrio Carlos Gardel)
Del 8 de Marzo al 30 de Mayo
Keiko Ehara (Técnica mixta)
Consejo Escolar de Morón (Mitre 636, Morón)
Alexia Pippus (Grabados)
“Física y Química” (Pasaje La Porteña, Haedo)
Fabiana Laborde (Pintura)
Dirección de Políticas de Género (Pellegrini y Uruguay, Morón)
Cristina Marcucci (Pintura)
Juzgado de Faltas de Castelar (Martín Irigoyen 518, Castelar)
Sabrina Coco (Pintura)
Restaurante “Don Eduardo” (Salta 126, Morón)
Analía Gabeglio (Pintura) Dirección de Acción Social (Buen Viaje y San Martín, Morón)
Silvina Cipriani (Escultura) UGC1 (Independencia 84, Morón)
Fuente: www.moron.gob.ar

TEATRO MUNICIPAL “Gregorio de Laferrere”

Brown y San Martín, Morón Centro

Domingo 11
17 hs. El rey de la maldad (teatro infantil), por el grupo Tercer Cordón teatro.

Martes 13
14.30 hs. Primera reunión de Abuelos Arte Club. Centro Villeguense.

UGC 1, Independencia 84, Morón centro norte
Sábado 17
18 hs. Grupo de narración oral “Vení que te cuento” presenta: “Tertulia amistosa!”.
Fuente: www.moron.gob.ar

ITUZAINGO

FESTEJOS DEL DÍA DE LA MUJER

Con motivo de conmemorar el Día Internacional de la Mujer, el Gobierno Municipal junto al Consejo de Mujeres de Ituzaingó los invita a participar de esta celebración el 8 de marzo a partir de las 18hs en la plaza 20 de Febrero, sito en Soler y Zufriategui.
Durante el evento se presentarán el grupo Folclórico “La Hilacha” y la finalista del Pre Cosquín Melisa Lamione.
El Día Internacional de la Mujer está reconocido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) como la fecha en que se conmemora la lucha de la mujer por su participación en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo integro como persona.
Fuente: www.miituzaingo.gob.ar

MEMORIAS DE UN PUCHO

El Gobierno Municipal, a través de la Secretaría de Promoción Social y Políticas Culturales, invita a los vecinos a disfrutar de la presentación del libro “Memorias de un pucho” del Dr. Jaime Rodríguez.
La exhibición tendrá lugar en la Galería de Arte – Soler 217- el 9 del corriente mes, a partir de las 18 hs.
Fuente: www.miituzaingo.gob.ar

PRESENTACIÓN DE LA OBRA “DAMAS”

El Gobierno Municipal, a través de la Secretaría de Promoción Social y Políticas Culturales, informa que el jueves 15 de marzo, a las 18:30 hs, el Elenco Municipal de Teatro, coordinado por el Profesor Ernesto Sigaud, presentará la obra “Damas”, de Adriana Allande, dirigida por la Profesora Érica Lombardi en la Casa de la Provincia de Bs. As, sito en Callao 237 – Capital Federal.
“Es un honor enorme que nuestro Elenco Municipal de Teatro nos represente en la Casa de la Provincia de Bs.As. La obra es fantástica y en ella podrán apreciar el gran esfuerzo con el que trabaja el Elenco”, aseguró el Secretario de Promoción Social y Políticas Culturales, Jorge Piccoli.
Fuente: www.miituzaingo.gob.ar

CONVOCATORIA PARA EL CORO MUNICIPAL

El Gobierno Municipal, a través de la Secretaría de Promoción Social y Políticas Culturales, informa que está abierta la convocatoria para todos los vecinos que les guste cantar para formar parte del Coro Municipal.
El Elenco Municipal estará dividido en un Coro para niños y otro para jóvenes. Los interesados en integrar el Elenco deben presentarse en el Hall del Cine “Gran Ituzaingó”, sito en Mariano Acosta 55.
Para el coro de niños (de 6 a 14 años) deben presentarse, a partir del 6 de marzo, todos los martes de 18 a 20 hs y los interesados en formar parte del coro juvenil (de 15 a 22 años) deberán asistir todos los jueves de 18 a 20hs.
Para más información comunicarse con la Secretaría de Promoción Social y Políticas Culturales al 4624-6019.
Fuente: www.miituzaingo.gob.ar

HURLINGHAM

CONMEMORACION DEL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
Reconocimiento a Mujeres destacadas del distrito.
Participación musical de la renombrada
Artista Adelina Villanueva
Salón de Exposiciones
Jueves 8 a las 18:00 Hs.
Fuente: www.hurlingham.gob.ar

REPENSARNOS
Muestra colectiva de artistas plásticos invitados
En el mes de la Mujer.
Inauguración: Jueves 8 de Marzo a las 18:00 Hs.
Fuente: www.hurlingham.gob.ar

CASTELAR

Viernes 10/02/12

21:30 hs.: Goyi Alzaibar se presenta esta vez con el cuarteto.
Harán temas del primer disco, ya editado, y también del segundo por editar.
Seguimos caminando la Lobotomía Eléctrica de La Pampa Húmeda, trilogía trashumante de los sonidos pameléctricos.
Lugar: Domus, Campana 886, Castelar Norte
Reservas: 4628-2285
Fuente: www.castelar-digital.com.ar

Sábado 18/02/12

18:30 hs.: Inés Bombara presenta “Narra Bombara” espectáculo de Narración oral para adultos
Lugar: Bar Mussac, Av. Sarmiento 2501, Castelar
Entrada: $25.

19:00 hs.: “El balcón por el aire”
El evento contará con la participación de Chimu & Chimeneas + Santiago Capriglione + Medialovers Subibaja. Además fotogalería por parte de Cleo Bouza y La Vaca Multicolor, D´j 747, las delicias de Caprexe y vinos Tradición de Familia + Instalación escenográfica por Cultura Warhola
Lugar: El Balcón, L. M. Drago 2497 esq. Monteverde, Castelar
Fuente: www.castelar-digital.com.ar

MORON

ESCENARIO A CIELO ABIERTO 2012

Fuente: www.moron.gov.ar

Como todos los años, en febrero tendrá lugar una nueva edición de este ciclo que ofrece espectáculos gratuitos y al aire libre para toda la familia. Los sábados y domingos se presentarán La Mississippi, “ Piazzolla plays piazzolla”, Tonelec, Juan Falú (música) y Eduardo Calvo ( teatro); entre otros espectáculos.
Además, en el marco de Cine bajo las estrellas, todos los viernes se proyectará una película.
Plaza Gral. San Martín, Belgrano y buen viaje, Morón.

Viernes 17/02/12

21:00 hs. Cine bajo las estrellas. Cortos del Bicentenario: Argentina del Bicentenario. Las voces y los silencios de Carlos Sorín y Verdades verdaderas, la vida de Estela de Nicolás Gil Lavedra. Plaza San Martín, Belgrano y Buen Viaje, Morón.

Sábado 18/02/12

21:00 hs. Escenario a Cielo abierto. Tarco trío, Tonolec y Juan Falú (folclore). Plaza San Martín, Belgrano y Buen Viaje, Morón.

Domingo 19/02/12

20.30 hs. Humorón. Homenaje a Pepe Biondi, variété circense con Clown Blanco y Augusto, Sarini y Dieguete de la Compañía Circortito , “Nina” Bujas (trapecista) y Alfredo Casero. Plaza San Martín, Belgrano y Buen Viaje, Morón.

Talleres de Teatro y otras cosas en el Centro Cultural Enrique Santos Discépolo

Fuente: www.eldiariodemoron.com.ar

El Centro Cultural y Biblioteca Popular Enrique Santos Discépolo ofrece sus talleres de verano del 15 de febrero al 14 de abril.
www.culturaldiscepolo.blogspot.com
Casullo 242 Morón Centro

TEATRO NIÑOS: (de 4 a 7 años)

Docente: Beatriz Miguez.

Se propone a los niños “aprender a través del juego”; el juego como generador de emociones, sensaciones, libertad, creatividad, imaginación y diversión. Realizaremos improvisaciones a través de distintos disparadores: Plásticos, sonoros y literarios, motivando el desarrollo de su creatividad, logrando la interpretación y análisis. Juegos con el cuerpo que abordaran el desarrollo de la motricidad y expresión corporal. Descubriendo también la identidad del niño, desarrollando su autoestima, el respeto por los otros; brindando una mirada diferente para el futuro de los mismos.

Cursada: Sábados de 15:30 a 17:30 hs.

TEATRO PREADOLESCENTES: (de 8 a 13 años)

Docente: Alicia Digilio

Generar un espacio de expresión, contención y recreación. Utilizando como base la disciplina teatral y el juego.

El teatro nos da herramientas que nos sirven tanto en el camino artístico, como en la vida. Y el juego desarrolla

la capacidad de disfrutar, la motricidad, la creatividad, la imaginación y las propias ideas.

Cursada: Sábados 13:30 a 15:30 hs.

TEATRO ADOLESCENTES (de 14 a 17 años)

Docente: Roció Ferrer

Si me imagino jugando… ¿Qué puedo hacer?

Este taller destinado a la transformación, profundiza en las posibilidades del alumno ubicándolo en la búsqueda

de alternativas frente a lo que conoce. Introduciéndonos en el lenguaje teatral, utilizando una herramienta tan fácil de transportar como lo es, nuestro cuerpo. A través de la acción y la imaginación, como motores que nos conducirán a un mundo de ideas, a través de juegos e improvisaciones, ampliando los canales expresivos en la practica de la disciplina teatral.

Cursada: Sábados de 11:00 a 13:00 hs.

Sábados de 17:30 a 19:30 hs.

TEATRO ADULTOS “El cuerpo no miente” (de 18 años en adelante)

Docente: Damián Ríos.

El objetivo es indagar en la actuación. Este taller ubica al participante en un lugarprotagónico: como actor (el que ejecuta la acción), como crítico(el que reflexiona).La propuesta abarca: buscar la verdad en la acción.

El trabajo orgánico. Liberación del sentimiento. Equilibrio cuerpo-mente.

Estructura dramática. Improvisaciones (juego y me dejo ser).

Cursada: Lunes de 20:00 a 22:00 hs. // Viernes de 19:30 a 21:30 hs. // Sábados de 16:30 a 18:30 hs.

TALLER LITERARIO: (de 18 años en adelante)

Docente: Luciano Fornasero

Invitamos a los que quieran iniciarse en la escritura y a quienes deseen compartir y discutir sus propias producciones.

Estamos convencidos de que en la literatura no existen las verdades y creemos que es la autosuperación la guía y meta en el arte.

Se propone un espacio de lectura, escritura y debate en grupo, enmarcados siempre en premisas fundamentales, como el respeto y el amor a los libros..

Cursada: Lunes de 20:00 a 22:00 hs.

DANZA COREOGRAFICA: (Adultos)

Docente: Verónica Rodríguez Vargas.

Este es un taller para iniciarse en el camino de la danza o seguir transitándolo, es un espacio para entrenar,bailar y crear.

Trabajaremos a partir de diferentes rutinas de entrenamiento, de las cuales incorporaremos herramientas de la danza, que luego se ejercitaran de manera mas especifica para finalmente poder bailar, montar y realizar coreografías.

Cursada: Miércoles 17:00 a 19:00 hs. // Viernes 17:00 a 19:00 hs.

TALLER DE DIBUJO E HISTORIETA: (Sin limite de edad)

Docente: Pedro Mancini

Este taller tiene como principal objetivo acercar a los alumnos, las herramientas básicas para la producción de historietas.

Se verán técnicas de dibujo (figura, luz y sombra, composición, etc.) aplicados a la creación de personajes y escenarios.

Se utilizaran distintos elementos: como el lápiz, tinta y color.

También se estudiará la narrativa en la historieta, diseño de página y el tiempo narrativo como herramienta para contar una historia con imágenes.

Cursada: Sábados de 13:00 a 15:00 hs.

CANTO: (16 años en adelante)

Docente: Andrea Delgado.

La finalidad es que el alumno desarrolle su identidad vocal, el punto de partida será su potencial. La modalidad del trabajo será grupal e individual. Buscaremos entender que cuando uno canta lo hace con todo el cuerpo. Se trabajará: Emisión, “vicios” posturales y respiratorios. Internalización de la respiración costo-diafragmática. Tonicidad muscular justa para cantar a través de la relajación y elongación de los músculos del cuerpo. Resonadores. Dicción. Interpretación. El material será elegido por el alumno o sugeridos por la docente.

Cursada: Miércoles de 19:00 a 21:00 hs.

CANTO: (16 años en adelante)

Docente: Marilina Scardamaglia.

“Nuestra voz natural en función de la Música”

Este taller pretende que los interesados puedan transitar la experiencia de cantar en un marco de comodidad con los otros y por sobre todo consigo mismo. La voz es algo que nos acompaña desde bebes y lo seguirá haciendo durante toda nuestra vida.

Amigarnos, familiarizarnos con nuestras voces y producir un resultado artístico que nos guste a los demás esta mucho mas cerca de lo que pensamos.

Cursada: Miércoles de 17:00 a 19:00 hs.

TALLER DE FOTOGRAFIA

Docente: Luisina Colombo

El taller está pensado para la creación de imágenes a su máximo exponente.

La idea es que toda persona tenga o no tenga experiencia este en contacto con un equipo fotográfico, sea este análogo reflex, digital reflex, análogo y digital compacto, manipulando todo tipo de material sensible, para que pueda llevar a cabo la captura de distintas fotografías.

Entre todo el equipo de trabajo vamos a estar planteando distintos escenarios, por ejemplo: mesa producto, modelo vivo, esquema de luces, naturaleza, etc.

Animate a registrar y contar a través de una imagen.

Cursada: Miércoles de 11:00 a 13:00 hs. // Miércoles de 17:00 a 19:00 hs.

Jueves de 11:00 a 13:00 hs. // Jueves de 18:00 a 20:00 hs.

Viernes de 17:00 a 19:00 hs.

DISEÑO DE INDUMENTARIA: (15 años en adelante)

Docente: Eliana Ortega.

En éste taller aprenderás las herramientas necesarias para desarrollar tu imaginación y crear tu propio estilo de ropa.

Transitaras por la molderia, técnicas del estampado, reciclaje de ropa, conocimiento de los distintos textiles.

Cursada: Lunes de 18:00 a 20:00 hs. // Martes de 19:00 a 21:00 hs.

ITUZAINGO

INSCRIPCION PARA LOS DIVERSOS TALLERES CULTURALES GRATUITOS

El Gobierno Municipal a través de la Secretaria de Promoción Social y Políticas Culturales informa la apertura de los diversos talleres gratuitos de la Dirección de Cultura.
Así, los vecinos interesados podrán participar de:
• ESCUELA MUNICIPAL DE MÚSICA POPULAR:
Abierta la inscripción a partir del 13/02 al 24/02 de 14 a 20 hrs. – Vilela 153 – Tel.: 4624-2360
• ESPACIO DE TEATRO DE ITUZAINGÓ (E.T.I.) :
Abierta la inscripción a partir del 07/02 al 29/02, y desde el 01/03 al 10/03, de Lunes a Viernes de 18 a 21 hrs. – Mansilla y Soler Tel.: 4624-6019
• ESPACIO CULTURAL CARPANELLI: Donde se dictan los cursos de CINE, FOTOGRAFÍA, TALLER INTEGRAL DE ARTE PÚBLICO y TALLER INTEGRAL DE ARTESANÍAS BONAERENSES.
Abierta la inscripción hasta el 29/02 de Lunes a Viernes de 10 a 16hrs. Tel.: 4661-0277 Dirección: 24 de Octubre 430 esq. Blas Parera.

Los interesados en ampliar la información podrán comunicarse a la Dirección de Cultura, de lunes a viernes de 8 a 15hs, en el siguiente teléfono: 4624-6019.
Fuente: http://www.miituzaingo.gov.ar

CARNAVAL DE LA ALEGRÍA
El Gobierno Municipal, a través de la Secretaría de Promoción Social y Políticas Culturales, informa que los días 19, 20 y 21 de febrero se realizarán los festejos del “Carnaval Federal de la Alegría” en la Plaza Atahualpa Yupanqui, sito en Ratti y Castelar, a partir de las 18 hs.
Asimismo informamos que dichos eventos son completamente libres y gratuitos.
A continuación la programa para cada día:

Domingo 19/02/12

18:00 Los Herederos del Oeste
18:30 Luceritos / Los Bebotes del Oeste
19:00 Gastando Suela
19:30 Onda Expansiva (tambores) / Kaporales
20:00 Banda
20:30 Trueno
21:30 Tambo Tambo

Lunes 20/02/12

18:00 Los Pirados del Oeste
18:30 Los Locos de Udaondo
19:00 Centro Murga Acontramano
19:30 Los Enanos del Oeste
20:00 Banda
20:30 Sikuris Bolivianos
21:00 Los Parralenios
22:00 La Zandanga

Martes 21/02/12

18:00 Los que quedamos
18:30 Los inimitables de Castelar
19:00 Caprichosos de Merlo
19:30 Kimba Candombe
20:00 Banda local
20:30 Vatos Locos
21:15 Compañía de danzas de Ituzaingó
21:30 El musical de Sandro

Morón

● ESCENARIO A CIELO ABIERTO 2012

● RESISTANCE TOUR

Haedo

● KODAZO en vivo, directo al infierno

Ituzaingó

● Feria Moda Arte y Diseño

Ramos Mejía

● Escuela circense para grandes y chicos

Hurlingham

● Recitales en el Oeste

● Día Internacional de la lucha contra el VIH-SIDA

Morón

● Castelar festeja su 40º aniversario con el rock de Cymbaline y el reggae de Leonchalon

● El museo de Morón abrió nuevamente sus puertas

● Cierre del año de la orquesta sinfónica infanto juvenil del barrio de Carlos Gardel

Ituzaingó

● “Compañía” y “El Acompañamiento” en el ETI

Castelar

● Festival solidario por Sebastián Fuentes

Ramos Mejía

● Se viene el octavo Festival Internacional del Copete

● Llega a La Matanza “La venganza será terrible”

● Se viene el Festival Internacional de Cortometrajes de Tapiales

El software que utiliza permite realizar filtros para mejorar la definición fotográfica de la imagen, lo que permite a los profesionales detallar zonas que ellos dispongan. En mamografías, por ejemplo, se cuenta con filtros especiales según tipo de mama, pudiendo a veces detectar casi automáticamente microcalcificaciones. Otra ventaja de la calidad en la imagen, es la no necesidad de repetir exposiciones a los Rayos X por malas imágenes o incompletas.
Las imágenes digitalizadas, aparte de no perder su calidad pudiendo ser guardadas por años sin el deterioro normal del paso de los años, quedan almacenadas en la institución, pudiendo ser visualizadas en cualquier momento, y llegada la necesidad, imprimirlas.
Este sistema no utiliza químicos para el revelado, convirtiéndolo en un sistema limpio y ecológico.
Seguimos creciendo e innovando, reafirmando que la calidad de su atención es prioridad para nosotros.

Hurlingham

● Muestra de Danzas

● Muestra de Taller de Producción de Teatro

● XII Ciclo de Conciertos Corales Hurlingham 2011

● Día Internacional de la Diabetes

Morón

● 1º Festival de Videodanza en Morón

● IV ENCUENTRO DE TEATRISTAS DE MORON

Ituzaingó

● OBRAS DE TEATRO ABIERTAS A LA COMUNIDAD

● EL ARTISTA PLÁSTICO CARLOS CARMONA EXPONE EN LA GALERÍA DE ARTE

● “ITUZAINGÓ ESCUCHA A SUS ESCRITORES” REUNIRÁ A LOS ESCRITORES DEL DISTRITO

Castelar

● El músico y la soprano (una pasión…)

● “Late un corazon”

● ”Cuentos bajo el cielo”

● Kameleba se presenta en Chill Out

Hurlingham

● Hurlingdance 2011

● Exposición

Morón

● Los Pericos festejan los 226 años de Morón

● Gran Sinfónico Coral en el 226º Aniversario de Morón

● Mega plazas recreativas para niños y niñas de 3 a 13 años

● Liliana Felipe en Morón

● Llega una nueva edición de la Feria de las Colectividades

Ituzaingó

● Feria Mi Tierra

Castelar

● Feria de Empleo en la UNLaM

● Diego Gallo y grupo en el festival “Mi tierra” en Ituzaingo

● “Raices de América”, “Cuando díos creo el eden pensó en América”.
Narradoras Cristina Candal y Alicia Serra.

● Almafuerte toca en Auditorio Oeste

● Carajo toca en Auditorio Oeste

● Comer cada día verduras y frutas frescas de estación asegura un aporte suficiente de Vitaminas (Vitamina C, ß carotenos), Minerales (Potasio, Magnesio, hierro) y Fibra.
● Las fibras reducen la absorción de las grasas en el intestino, previene enfermedades Cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
● Hacer 4 comidas diarias ayuda a mantener el equilibrio del organismo y evitar el aumento de peso.
● Las carnes de vaca, pollo, pescados etc. aportan proteínas y vitaminas necesarias para el organismo pero hay que consumirlas con moderación, dando preferencia a las magras (O sea con poca grasa).
● Las carnes de aves deben cocinarse sin piel para disminuir el contenido de grasa y colesterol.
● Una Buena forma de dosificar el aceite es usar aceite en spray (Rocío vegetal) Para reducir las grasas en la preparación de las carnes de vaca, cerdo o codero, retirar toda la grasa visible.
● Subir y bajar de peso periódicamente, daña la salud.
● Hacer ejercicio con regularidad, fortalece las defensas del organismo.
● Los vegetales de hojas verdes, así como también el brócoli, aportan buena cantidad de fibras.
● Las fibras mejoran la evacuación intestinal favoreciendo la eliminación de sustancias Cancerígenas, modifican el metabolismo de la glucosa y el colesterol.
● Los vegetales crudos aportan pocas calorías. El berro, apio, hinojo activan la eliminación por orina de sustancias tóxicas.
● La coliflor favorece la eliminación de sustancias cancerígenas.
● El estrés puede provocar trastornos digestivos.
● La actividad física regular, disminuye el estrés.
● Los vegetales de hoja verde oscura, aportan buena cantidad de hierro.
● El hierro de los vegetales se aprovecha mejor si se complementa con la ingesta de cítricos.
● Los cítricos, naranja, pomelo, mandarinas, limón etc., aportan vitamina “C”, que ayuda a utilizar el hierro de los vegetales.
● La carne de cerdo, quitándole las partes de grasa blanca, tiene poco colesterol.
● La actividad física oxigena todos los órganos.
● La actividad física esta indicada desde la niñez hasta la ancianidad.
● El aceite de oliva y las semillas de Chía tienen grasas poliinsaturadas que ayudan a bajar el colesterol.
● Las achuras, los embutidos, la manteca y la yemas de huevo tienen alto contenido de Colesterol.
● Los vegetales crudos aportan Excelente cantidad de vitaminas y minerales.
● La combinación de vegetales de distintos colores, proveen al cuerpo de vitaminas que mejoran las funciones orgánicas.
● Comer a un horario fijo, sin saltear comidas, beneficia a la salud.
● Tomar entre 1,5 a 2 litros de agua u otros líquidos durante el día.
● Los alimentos envasados en frascos, latas, sobres de metal, tienen sodio (sal) por lo tanto consultar con un profesional para su consumo.
● Controle periódicamente su presión arterial aunque no sea Hipertenso.
● Mantenga el Peso corporal lo más cercano al Peso adecuado.
● El Potasio contribuye al buen funcionamiento del corazón. Lo encontramos en verduras y Frutas.
● El Hierro es transportador de oxígeno en los glóbulos rojos y también es el receptor del oxígeno en los músculos. El hierro se encuentra en las carnes, los vegetales y las legumbres.
● El Calcio es necesario para los huesos, los dientes, para el buen funcionamiento del corazón y también para la coagulación de la sangre. Lo encontramos en los Lácteos: leche, queso, Yogur.
● Lea las etiquetas antes de comprar un producto, la información que tienen puede ayudar a elegir lo mejor para usted.
● Coma pescado 2 veces por semana, aporta nutrientes buenos para el corazón y el cerebro.
● Si Usted es Hipertenso y está medicado, controle su presión arterial 1 vez por semana.
● Reemplace la sal por otros condimentos como: cilantro, orégano, ajo, cebolla, chile, ají molido, comino.
● Subir excesivamente de peso durante el embarazo, complica el parto.
● Dejar de fumar reduce el riesgo de ataque al corazón.
● Los quesos, la levadura de cerveza, los cereales integrales y las carnes son fuente de Vitamina B2, es importante para el metabolismo del organismo y mantiene una piel saludable.
● Las carnes rojas, el pollo, el pescado, los huevos y los lácteos son fuente de vitamina B12, es importante para la formación de glóbulos rojos y para la formación de mielina que es la sustancia que recubre los nervios.
● La bebidas alcohólicas solo aportan calorías y escasos nutrientes.
● Anímese a probar nuevas comidas para variar su menú.
● El dejar de fumar permite respirar mejor y sentir el sabor de las comidas.
● Para reducir el consumo de sal, use hierbas frescas picadas y agréguelas a último momento a la preparación, para lograr más sabor.
● La actividad física entre otros beneficios ayuda a reducir el peso.
● El estrés puede provocar dolores de cabeza, contrólelo haciendo alguna actividad relajante.
● Con una alimentación variada se puede mantener un peso saludable.
● No es necesario hacer dietas deficientes de nutrientes para lograr el peso deseado.
● Las pastas y legumbres son alimentos que no contienen colesterol y tienen poca sal en su Composición, por lo tanto se pueden consumir moderadamente y mantener el peso corporal.

Te invitamos a realizar nuestro Test Nutricional.

● “El Partener” llega a Morón

● “Gala Lírica” y muestra plástica en Ramos Mejía

● Vuelven las visitas guiadas a la Casa de la Estación

● Sábado 10 de septiembre teatro en el Mussac

● Jueves 15 de septiembre teatro en el Gran Ituzaingó

● Septiembre Joven en Morón

● Sábado 17 de septiembre Los que merecen ser amados, teatro

● Domingo 18 de septiembre Castelar Canta

● Feria de Empleo en la UNLaM

● Expo Hurlingham 2011
Del 23 al 25 de Setiembre Estadio Municipal, Pedro Díaz 1550

● XII Ciclo de Conciertos Corales Hurlingham 2011

● Grupo MINADAR presenta “LA MÁQUINA DE LOS SUEÑOS”

● Ituzaingó prepara su festival de cine